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总怕孩子营养跟不上?这6种辅食吃了体质好、身体棒!

熹恩健康顾问给你推荐这些营养菜谱~6-7个月宝宝辅食建议这个阶段还是以奶类为主。鸡蛋1个、紫菜1小片、玉米30g、鲜虾1只、香菇1朵1、把紫菜洗净浸泡10分钟左右,沥干倒入锅中熬煮成紫菜汤,将紫菜过滤掉,鲜汤备用2、将玉米做成玉米末,虾仁下锅煮熟切碎备用,香菇焯过水切碎3、再把鸡

总怕孩子营养跟不上?这6种辅食吃了体质好、身体棒!

第一次当爸爸妈妈的家长们,享受到初为人父人母的喜悦,但孕育一个小生命也要付出很多努力和艰辛。宝宝的饮食也是爸爸妈妈们极为关心的问题,如何在宝宝成长阶段均衡饮食?熹恩健康顾问给你推荐这些营养菜谱~

6-7个月宝宝辅食建议

总怕孩子营养跟不上?这6种辅食吃了体质好、身体棒!

这个阶段还是以奶类为主,要保证宝宝每天摄入600-800ml的奶,添加辅食是为了让宝宝熟悉吃辅食的形式,学会吞咽和咀嚼。

总怕孩子营养跟不上?这6种辅食吃了体质好、身体棒!

小白菜胡萝卜泥

食材:胡萝卜、小白菜

1、先将胡萝卜去皮切小块,入蒸锅蒸20分钟左右

2、同时把小白菜清洗干净,在锅中焯熟

3、再将小白菜和胡萝卜加入少许温水,用搅拌机打成泥状

4、最后再放入米粉中一起喂食宝宝即可

金汤小米粥

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食材:小米40g、南瓜100g、西兰花30g(8个月以上,消化功能发育比较好可以尝试

1、将小米淘洗干净,用清水提前浸泡1小时;将南瓜去皮切成小块放入锅中蒸15分钟,取出压成泥状

2、用水把西兰花焯30秒左右,切成碎末状;先用大火把小米煮沸,再转小火慢熬10分钟

3、倒入西兰花和南瓜泥搅拌均匀,最后煮10分钟左右

功效:小米养胃易消化,富含更多的维生素和矿物质,营养价值较高

8-9个月宝宝的辅食建议

总怕孩子营养跟不上?这6种辅食吃了体质好、身体棒!

8-9个月的宝宝可以开始锻炼咀嚼能力,每天吃2-3顿辅食,第二顿基本属于加餐,可以吃一些水果,奶酪等。可以把第一顿辅食安排在早上8点或者9点左右,上午睡醒后加第二餐;下午睡醒后,加第三餐。

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莲藕红枣羹

食材:莲藕80g、红枣4颗

1、红枣提前15分钟用开水浸泡,泡好后剥掉红枣皮去核,再将莲藕去皮切碎

2、将莲藕凉水下锅,大火煮沸,然后转小火煮15分钟

3、再将红枣倒入锅中,小火继续熬煮10分钟;最后将煮好的莲藕红枣汤倒入搅拌机中搅拌即可

功效:莲藕清热生津,补脾开胃,好消化

白萝卜猪肉汤面

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食材:猪肉30g、面条适量、白萝卜30g、葱适量

1、将猪肉切成小块、放入搅拌机打成细腻的猪肉泥(需把白色的筋膜挑选出来)

再加入适量的清水稀释

2、将白萝卜去皮切成薄片拉丝,放入锅中加清水煮沸,转小火;再将猪肉倒入萝卜汤中,用筷子划散,熬制10分钟放葱花

3、把面条剪成一小段放入汤中,搅拌至熟即可出锅

功效:萝卜可以清热生津、促进肠胃蠕动、助于消化

10-11个月宝宝的辅食建议

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10-11个月的宝宝进入锻炼咀嚼能力的关键期,食物逐渐过渡到颗粒状、蓉状、小块儿状,可每天吃3-4顿辅食。

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鲜味茶碗蒸蛋

食材:鸡蛋1个、紫菜1小片、玉米30g、鲜虾1只、香菇1朵

1、把紫菜洗净浸泡10分钟左右,沥干倒入锅中熬煮成紫菜汤,将紫菜过滤掉,鲜汤备用

2、将玉米做成玉米末,虾仁下锅煮熟切碎备用,香菇焯过水切碎

3、再把鸡蛋搅拌成鸡蛋液,放入紫菜汤和玉米末、虾仁、香菇

4、最后将鸡蛋羹冷水上锅蒸15分钟左右即可

山药牛肉丸

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食材:牛肉100g、胡萝卜20g、山药100g、西兰花25g、鸡蛋1个、淀粉少许

1、先将胡萝卜和山药洗净去皮切成薄片,山药放入锅中蒸20分钟左右,压成泥状

2、把西兰花用水焯过,切成碎末;把鸡蛋的蛋清和蛋黄分离,蛋清备用

3、牛肉洗净剁成肉泥;在大碗中倒入牛肉馅、山药和西兰花,添加一小勺蛋清和淀粉搅拌

4、取一小勺肉馅搓成小肉丸,再放入胡萝卜片上,放入锅中蒸15分钟即可


看完了这些菜谱,爸爸妈妈们是不是已经忍不住想要动手做起来了!健康又营养的辅食餐,你值得拥有哦!宝宝吃的健康,熹恩才会更放心!


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